Доска объявлений

Новогодние мероприятия для учащихся школы-интерната: - для учащихся 1-4-х классов 27.12.2018   с 16-00 до 18 00 час; - для учащихся 5-11-х классов

Подробнее...

Вход на сайт

Наша группа в контакте

Поиск по сайту

Наш опрос

Оцените степень Вашего психологического комфорта в образовательном учрежденни

Полумарафон на день рождения. 8 декабря

Полумарафон глазами Андрея Думчева, гостя из СОЧИ ЗДЕСЬ.

Кино ЗДЕСЬ.

Фотки ЗДЕСЬ.

Итоговый протокол "Полумарафона на день рождения" #08.12.2018 в порядке прихода

№ п/п

Фамилия и имя

Город, организация

Возр. группа

Номер

Резуль-

тат

Место в группе

21,1 км.

1

Вишнягов Александр, МС

Курган

М40-44

8

1:32.24

1

2

Корсаков Владимир          

Курган

М50-54

1

1:32.25

1

3

Думчев Андрей

 Сочи

М35-39

6

1:37.50

1

4

Симоновский Андрей

Каргаполье

М45-49

22

1:37.59

1

5

Семиренский Сергей

Курган

М50-54

7

1:41.35

2

6

Мещеряков Максим

Курган

М88/95

14

1:46.45

1

7

Сиухин Николай

Каргаполье

М65-69

23

1:49.46

1

8

Ольков Николай

Шумиха

М88/95

29

1:49.55

2

9

Злобин Илья

Курган

М88/95

25

1:52.27

3

10

Осипов Евгений

Кетово

М30-34

10

1:52.37

1

11

Такунцев Михаил,МС

Курган

М65-69

27

1:54.40

1

12

Грибанов Павел

Курган

М35-39

5

1:54.49

2

13

Смирнягин Андрей

Курган

М35-39

17

1:54.50

3

14

Скородумов Михаил

Курган

М01/02

18

1:57.50

1

15

Недобиткова Юлия

Тюмень

Ж35-39

26

1:57.55

1

16

Сурин Леонид

Курган

М40-44

24

1:58.54

2

17

Коптяков Алексей

Курган

М88/95

20

2:03.31

4

18

Моршинина Анна

Курган

Ж96/98

3

2:09.20

1

19

Зуева Елена

Курган

Ж30-34

12

2:18.10

1

20

Зуев Михаил

Курган

М88/95

11

2:18.10

5

10 км.

1

Горчаков Павел

Тюмень

М50-54

115

41.17

1

2

Симаков Евгений

Курган

М95/88

104

41.44

1

3

Жунусов Исатай

Далматово

М50-54

121

42.18

2

4

Кубасов Александр

Курган

М35-39

112

44.26

1

5

Федоров Вадим

Школа-интернат №17

М01/02

126

47.25

1

6

Лушников Юрий

Курган

М55-59

123

49.42

1

7

Груздев Захар

Школа-интернат №17

М03/04

128

49.43

1

8

Шикунова Сара

Школа-интернат №17

Ж01/02

111

50.07

1

9

Заков Василий

Далматово

М60-64

120

50.42

1

10

Чаринцев Сергей

Далматово

М55-59

122

54.54

2

11

Баринов Виктор

Курган, Локомотив

М55-59

108

56.14

3

12

Лосив Николай

Школа-интернат №17

М03/04

129

56.48

2

13

Радченко Константин

Курган

М35-39

109

58.38

2

14

Пшениснова Анна

Курган

Ж40-44

124

59.01

1

15

Прохорова Любовь

Курган

Ж60-64

125

1:10.12

1

16

Бессонова Ирина

Курган

Ж40-44

113

1:10.36

2

17

Чигинцев Сергей

Курган

М45-49

114

1:12.18

1

2 км. ГТО - забег

1

Ботов Алексей

Мокроусово

2001

306

7.11

 

2

Хайруллин Александр

Курган

1998

494

7.14

 

3

Поздняков Артем

11 класс

2001

499

7.30

 

4

Федоров Вадим

10

2001

377

7.45

 

5

Манаков Василий

10

2002

376

8.02

 

6

Груздев Захар

8

2004

259

8.05

 

7

Деев Павел

11

2001

437

8.07

 

8

Вихорев Артем

8

2003

264

8.26

 

9

Дубровский Дмитрий

 2006

269

8.48

 

10

Балашов Дмитрий

2006

352

8.48

 

11

Шикунова Сара

11

2001

300

8.55

 

12

Сомов Дмитрий

7

2005

364

9.00

 

13

Парфенов Сергей

8

2004

265

9.02

 

14

Морозов Александр

11

2001

304

9.03

 

15

Бородин Данил

10

2002

359

9.04

 

16

Банников Артем

7

2005

351

9.14

 

17

Евстигнеев Никита

2006

10

9.22

 

18

Гладкова Анастасия

10

2002

394

9.25

 

19

Лосив Николай

8

2004

261

9.30

 

20

Чащина Лада

8

2004

428

9.30

 

21

Радченко Павел

Школа №5

2005

239

9.32

 

22

Соловьев Сергей

7

2005

423

9.37

 

23

Паршукова Александра

2006

266

9.45

 

24

Жуков Станислав

11

2001

358

9.55

 

25

Самодуров Артем

2006

431

9.55

 

26

Осинцев Матвей

5

2007

365

10.03

 

27

Иванов Алексей

 2006

368

10.03

 

28

Кривощекова Евгения

2006

421

10.03

 

29

Захарова Анастасия

9

2003

433

10.10

 

30

Балмасова Валентина

8

2004

271

10.15

 

31

Кадошников Никита

5

2007

231

10.22

 

32

Александрова Карина

 2006

397

10.28

 

33

Питателева Ксения

2006

438

10.35

 

34

Теплякова Екатерина

2006

496

10.36

 

35

Балашова Виктория

7

2005

263

10.37

 

36

Антропова Полина

7

2004

353

10.37

 

37

Дзвинчук Светлана

10

2002

416

10.50

 

38

Корюкина Кристина

5

2007

420

10.52

 

39

Дильман Дарья

5

2007

274

10.56

 

40

Соколова Дарья

11

2001

495

11.15

 

41

Кувалдина Татьяна

Школа-интернат №17

1956

20

11.20

 

42

Махнев Андрей

9

2003

262

11.50

 

43

Лубенских Дмитрий

9

2003

413

11.50

 

44

Кокорин Андрей

9

2003

430

11.50

 

45

Сидорова Дарья

7

2005

260

12.03

 

46

Байкова Дарина

 2006

270

13.31

 

47

Строков Даниил

Школа-интернат №17

2007

303

н/я

 

48

Тарасов Владислав

Школа-интернат №17

2003

366

н/я

 

49

Елфимов Артем

Школа-интернат №17

2006

379

н/я

 

50

Мясникова Анна

Школа-интернат №17

2002

396

н/я

 

51

Коротовских Евгений

Школа-интернат №17

2007

398

н/я

 

52

Большакова Полина

Школа-интернат №17

2003

401

н/я

 

53

Гречкосей Никита

Школа-интернат №17

2006

403

н/я

 

54

Калашникова Алена

Школа-интернат №17

2007

455

н/я

 

 

Положение СКАЧАТЬ.

Уважаемые друзья! Фильм о пробеге_2017 можно посмотреть ЗДЕСЬ.

                                                    Стартовый протокол на 6 декабря

     № п/п    

Фамилия и имя

         Город, организация       

  Возрастная группа  

     Номер     

21,1 км.

1

Корсаков Владимир                

Курган

М50-54

1

2

Лебедева Наталья

Шадринск, ШГПУ

Ж99/00

2

3

Моршинина Анна

Курган

Ж96/98

3

4

Ляпунов Владислав

Шадринск

М99/00

4

5

Грибанов Павел

Курган

 М35-39

5

6

 Думчев Андрей

 Сочи

 М35-39

6

7

Семиренский Сергей

Курган

М50-54

7

8

Вишнягов Александр, МС

Курган

М40-44

8

9

Ефимов Дмитрий

Курган

М35-39

9

10

Осипов Евгений

Кетово

М30-34

10

11

Зуев Михаил

Курган

М88/95

11

12

Зуева Елена

Курган

Ж30-34

12

13

Чичканов Игорь

Курган

М88/95

13

14

Мещеряков Максим

Курган

М88/95

14

15

Елизарьев Александр

Курган

М35-39

15

16

Колотовкина Евгения

Курган

М30-34

16

17

Смирнягин Андрей

Курган

М35-39

17

18

Скородумов Михаил

Курган

М01/02

18

19

Чунтонов Петр

Курган

М60-64

19

20

Коптяков Алексей

Курган

М88/95

20

21

Мамонтов Александр

Далматово

М88/95

21

22

Симоновский Андрей

Каргаполье

М45-49

22

23

Сиухин Николай

Каргаполье

М65-69

23

24

Сурин Леонид

Курган

М40-44

24

25

Злобин Илья

Курган

М88/95

25

26

Недобиткова Юлия

Тюмень

Ж35-39

26

27

Такунцев Михаил, МС

Курган

М65-69

27

10 км.

1

Ковалев Андрей

Ноябрьск

М5054

101

2

Махнев Анатолий

Курган

М70-74

102

3

Семиренская Светлана

Курган

Ж45-49

103

4

Симаков Евгений

Курган

М95/88

104

5

Худякова Татьяна

Курган

Ж45-49

105

6

Погадаева Ольга

Курган

Ж35-39

106

7

Макарова Марина

Курган

Ж45-49

107

8 Баринов Виктор Курган, Локомотив М55-59 108
9 Радченко Константин Курган М35-39 109
10 Брюхов Леонид Курган М75-79 110
11 Шикунова Сара Школа-интернат №17 Ж01/02 111
12 Кубасов Александр Курган М35-39 112
13 Бессонова Ирина Курган Ж40-44 113
14 Чигинцев Сергей Курган М45-49 114
15 Горчаков Павел Тюмень М50-54 115
16 Братилова Мария Шадринск Ж01/02 116
17 Шарапов Вадим Шадринск М99/00 117
18 Шумилова Вероника Шадринск Ж01/02 118
19 Полухина Юлия Шадринск Ж99/00 119
20 Заков Василий Далматово М60-64 120
21 Жунусов Исатай Далматово М50-54 121
22 Чаринцев Сергей Далматово М55-59 122
23 Лушников Юрий Курган М54-59 123
24 Пшениснова Анна Курган Ж40-44 124
25 Федорова Любовь Курган Ж60-64 125
26 Федоров Вадим Школа-интернат №17 М01/02 126
27 Гладкова Анастасия Школа-интернат №17 Ж01/02 127
28 Груздев Захар Школа-интернат №17 М03/04 128
29 Лосив Николай Школа-интернат №17 М03/04 129

2 км.

1

Радченко Павел

Школа №5

2005 239

2

Земцов Илья Школа-интернат №25 2001 240

3

Кутыгин Дмитрий Школа-интернат №25 2002 241

4

Илларионов Эдуард Школа-интернат №25 2003 242

5

Вяткин Владимир Школа-интернат №25 2001 243

6

Белозерова Ольга Школа-интернат №25 2002 245

7

Иванова Алена Школа-интернат №25 2002 247

8

Райник Анастасия Школа-интернат №25 2002 248

9

Баркин Анатолий Школа-интернат №25 2001 250

10

Костромитина Елизавета Школа-интернат №25 2004 253

11

Хрусталев Никита Школа-интернат №25 2003 254

12

Берсенева Софья Школа-интернат №25 2005 255

13

Вагин Никита Школа-интернат №25 2006 256

14

Матвеев Дмитрий Школа-интернат №25 2002 258

15

Аламова Мария Школа-интернат №25 2006 360

16

Рыльских Даниил Школа-интернат №25 2005 361

17

Потапкин Сергей Школа-интернат №25 2006 372

18

Тимофеева Анастасия Школа-интернат №25 2004 498

19

Иванов Григорий Школа-интернат №25 2005 350

20

Суриков Глеб Школа-интернат №25 2007 302

21

Стрельцова Олеся Школа-интернат №25 2006 277

22

Заболоцкий Кирилл Школа-интернат №25 2006 267

23

Ботов Алексей Мокроусово 2001 306

24

Хайруллин Александр Курган 1998 494
25 Осинцев Матвей Все - школа-интернат №17 2007 365
26 Строков Даниил   2007 303
27 Коротовских Евгений   2007 398
28 Калашникова Алена   2007 455
29 Корюкина Кристина   2007 420
30 Дильман Дарья   2007 274
31 Балашов Дмитрий   2006 352
32 Гречкосей Никита   2006 403
33 Елфимов Артем   2006 379
34 Паршукова Александра   2006 266
35 Александрова Карина    2006 397
36 Байкова Дарина    2006 270
37 Дубровский Дмитрий    2006 269
38 Иванов Алексей    2006 368
39 Самодуров Артем   2006 431
40 Кривощекова Евгения   2006 421
41 Теплякова Екатерина   2006 496
42 Питателева Ксения   2006 438
43 Банников Артем   2005 351
44 Соловьев Сергей   2005 423
45 Сомов Дмитрий   2005 364
46 Антропова Полина   2004 353
47 Балашова Виктория   2005 263
48 Сидорова Дарья   2005 260
49 Вихорев Артем   2003 264
50 Груздев Захар   2004 259
51 Лосив Николай   2004 261
52 Парфенов Сергей   2004 265
53 Чащина Лада   2004 428
54 Балмасова Валентина   2004 271
55 Григорьев Юрий   2003 430
56 Галчанин Михаил   2003 262
57 Мальцев Данил   2003 413
58 Тарасов Владислав   2003 366
59 Большакова Полина   2003 401
60 Захарова Анастасия   2003 433
61 Фиоиппенок Данил   2002 376
62 Федоров Вадим   2001 377
63 Бородин Данил   2002 359
64 Гладкова Анастасия   2002 394
65 Мясникова Анна   2002 396
66 Дзвинчук Светлана   2002 416
67 Рябченко Захар   2001 437
68 Поздняков Артем   2001 499
69 Пухов Никита   2001 304
70 Шикунова Сара   2001 300
71 Соколова Дарья   2001 495
72 Каширцев Иван   2001 358

856 м.

1

Быков Артем

Школа №56

2010  

2

Лукиных Никита

Школа №56

2010  

3

Капчатова Аня Школа №46 2009  

4

Вишнягов Даниил Д/с №131 2013  

5

Школа-интернат №25 11 человек    

6

Колотовкина Виктория Курган 2010  

7

Школа-интернат №17 100 человек    

428 м.

1

Радченко Саша Д/с №131 2013  

2

Детский сад №74 "Звездный"     16 человек    

3

Детский сад №57 "Сказка" 8 человек    

4

Детский сад №7 "Кораблик" 20 человек    

5

Детский сад №119 "Теремок" 8 человек    

6

Детский сад №4/1 "Ивушка" 14 человек    

7

Детский сад №109 "Журавушка"   10 человек    

8

Детский сад №4/2 "Ивушка" 16 человек    

9

Школа-интернат №17 60 человек    

10

Детский сад №160 "Крошка енот"  5 человек    

11

Детский сад №124 "Весенний" 17 человек    

 

Как пробежать первый полумарафон: 7 простых советов

Полумарафон — хорошая проверка вашей беговой готовности на серьёзной дистанции. Чтобы не испортить самому себе праздник и превратить упорные тренировки в сочетание «медаль+хорошее настроение», перед стартом не забудьте о некоторых простых вещах.

Изучите маршрут

DSCF4922
До выстрела стартового пистолета вам предстоит ещё многое сделать (нет, сейчас мы говорим не о тренировках для подготовки к полумарафону — вы ведь давно тренируетесь, верно?). Для опытных спортсменов эти процедуры — настоящий ритуал.

Узнайте точное время старта на вашей дистанции, просмотрите расписание стартов на всех дистанциях. Узнайте маршрут движения и постарайтесь его запомнить. Мысленно пробегите по каждой улице, разделите карту движения на пятикилометровые отрезки, представьте себя на дистанции.

Узнайте в каком месте будут подъемы и спуски, чтобы эти места не стали для вас досадной неожиданностью.

Соберите вещи заранее

Постарайтесь собрать сумку с вещами вечером накануне старта. Пристегните нагрудный номер булавками к футболке, привяжите чип регистрации результата к шнуркам, проверьте и соберите вещи, в которых побежите. Не забудьте сухие вещи, которые наденете после финиша.

Обязательно возьмите мини-аптечку: вазелин, лейкопластырь, болеутоляющие таблетки («Но-шпа»). Не забудьте часы, солнечные очки и кепку. Бутылка воды без газа также не будет лишней.

Продумайте комплект беговой одежды

При температуре выше 10 °С – это беговые шорты (трусы), футболка или майка, носки, кроссовки. Начинающие бегуны очень часто одеваются гораздо теплее, чем нужно, и страдают на дистанции от перегрева. Если на улице прохладно (около 3-7 °С) — это может быть футболка с длинным рукавом, тайтсы «¾», перчатки.

Есть вероятность дождя? Смело берите ветровку для бега. Бейсболка с длинным козырьком защитит лицо от воды.

Если не хотите мерзнуть на старте в ожидании начала полумарафона, наденьте полиэтиленовый дождевик (его можно найти в хозяйственных магазинах) или старый свитер, который будет не жалко выбросить во время бега.

Не бегите в новой обуви

Длительные дистанции очень требовательны к мелочам, поэтому никогда не стартуйте в новых кроссовках. Их нужно предварительно «разбегать», чтобы на полумарафоне не натереть мозоли и не получить травму. Минимальное время для покупки — не позже 3-х недель до старта.

киевский полумарафон, марафон, киев, михайловская площадь бег

Также не надевайте новые беговые носки, лучше бежать в проверенных на тренировках. Все швы в носках (если такие есть) изнутри лучше промазать вазелином. Это дополнительная защита от мозолей. Новая одежда также может добавить неожиданных неприятностей. После покупки проведите в ней 5-6 тренировок.

Питайтесь и отдыхайте осознанно

За сутки до старта не рекомендуем есть тяжелые белки – мясо, сало, творог и изделия из этих продуктов. Иначе утром будет «тяжелый желудок». Также вечером накануне исключите из рациона фрукты (особенно яблоки и виноград), т.к. клетчатка усиливает работу кишечника и на дистанции могут быть сюрпризы.

Не стоит заправляться углеводами, устраивать себе «паста-пати» — на полумарафоне это бесполезно. Внимательно относитесь к продуктам, которые вы до этого не пробовали: морепродукты, различная рыба, молочные и пр. Лучше их избегать.

Утром за 2 часа до начала соревнований можно выпить чай с нежирным печеньем. Кто привык бегать на пустой желудок, не меняйте эту прекрасную привычку.

Соблюдайте свой режим сна и бодрствования, хорошенько выспитесь. Постарайтесь расслабиться, за день до старта слишком много не ходите и не бегайте.

Почитайте, как вести себя на забеге, и какие правила хорошего тона принято соблюдать на стартах.

Как вести себя на дистанции

Если это ваш первый полумарафон, не привязывайтесь к определенному финишному времени. Ведь как бы вы его не пробежали, это уже будет ваш личный рекорд и точка ориентира на последующих полумарафонах. Насладитесь дистанцией. Если же стартуете не в первый раз, постарайтесь бежать за пейсмейкером на ваше время.

На старте никуда не спешите, время на первом километре вас в любом случае удивит. Улыбайтесь фотографам, позитивный настрой придаст сил, и вы получите прекрасные снимки на память. Постарайтесь пить на каждом пункте с водой, сделайте 2-3 маленьких глотка, но не больше.

В подъём лучше бежать короткими, но частыми шагами. На спусках полностью расслабляться. Чаще оглядывайтесь вокруг, общайтесь и поддерживайте соседей, бегущих рядом – это придаст вам уверенности.

После финиша сделайте растяжку и массаж – это уменьшит «крепатуру» на следующий день. И не забудьте получить медаль!

Разработка сайта: Компьютерный сервис